Anxiety? Korang ke tu
Assalamualaikum dan salam pemirsa teman-teman. Lama tak menulis, rasa gian pulak... hahaha Kebimbangan atau anxiety adalah perkara biasa dalam kehidupan kita. Rasa risau sebelum peperiksaan, temuduga kerja, atau keputusan penting adalah reaksi normal tubuh terhadap tekanan. Namun, apabila rasa itu datang tanpa sebab jelas, terlalu kerap atau menjejaskan kehidupan seharian, ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan mental yang lebih serius. Jadi anxiety tu apa sebenarnya. Sebagai seorang yang bukan pakar psikologi saya cuba cari bahan melalui bacaan nak ada. Apa Itu Anxiety? Secara ringkas, anxiety ialah perasaan takut, gelisah, atau tidak tenang yang berlebihan. Ia seolah-olah minda kita sentiasa menjangka perkara buruk akan berlaku atau sentiasa berfikiran negatif, walaupun kadangkala tiada apa-apa pun. Perasaan ini berbeza dengan “stress” biasa kerana anxiety lebih berpanjangan, sukar dikawal dan boleh menjejaskan kualiti hidup. Ciri-Ciri Anxiety Bagaimana nak tahu kala...